Лекция-практика «Я не жру — я справляюсь: психология эмоционального переедания без насилия над собой»
29 марта в 16:30 библиотека им.А.П.Чехова приглашает на лекцию-практику «Я не жру — я справляюсь: психология эмоционального переедания без насилия над собой».
Мероприятие о психологической стороне эмоционального переедания — без морализаторства, без диетических догм и без давления «соберись».
Мы поговорим о том:
• почему переедание — это не слабость и не отсутствие силы воли; • как еда становится способом справляться со стрессом, тревогой и усталостью; • почему запреты усиливают срывы; • как работает внутренний критик и почему самонаказание только усугубляет проблему; • что на самом деле означает «забота о себе без насилия».
Через мини-опросы, упражнения, игровые элементы вы сможете распознать свои эмоциональные триггеры и увидеть разницу между внутренним насилием и поддержкой. Практики осознанности и саморегуляции помогут по-новому взглянуть на свои отношения с едой.
Тон встречи — честный, безопасный, с лёгким юмором и без стыда. Это пространство, где можно говорить о сложном спокойно и без обвинений.
Ведущий: Мария Пишкина, психолог, консультант по питанию. Личный кейс ленивого похудения больше чем на 30 кг.